Как перестать бояться уколов


Как взрослому человеку перестать бояться уколов

Часто дети боятся уколов и это вполне нормально. Но иногда с возрастом этот страх не уходит. В этом случае каждый визит к врачу превращается в настоящую пытку, а самая безобидная и быстрая процедура – в жуткое мучение. Что делать, если простые уговоры, а-ля «не надо бояться уколов», на вас не действуют?

Как не бояться уколов

Фото: Getty

Чтобы избавиться от страха, не нужно заранее обдумывать предстоящую процедуру. Если укол назначен, скажем, на следующую среду, до среды вообще о нем не вспоминайте. Непосредственно в момент процедуры нужно максимально отвлечься. Для этого отвернитесь и не смотрите на шприц и иглу.

Или воспользуйтесь одним из описанных ниже советов, чтобы легко отвлечься:

  • Воткните в уши наушники с ритмичной музыкой. Мозг очень быстро переключится на нее.
  • Попробуйте во время укола повторить про себя алфавит задом наперед. Это довольно сложно и очень отвлекает.
  • Позовите кого-нибудь с собой и возьмите его за руку во время укола. Поддержка со стороны всегда помогает.

Если ваш страх не слишком сильный, совокупность описанных методов поможет вам о нем просто-напросто позабыть.

Иногда страх бывает настолько сильным, что его можно приравнять к настоящей фобии. В этом случае справиться с ним будет немного сложней. Ни в коем случае не скрывайте свой страх. Поделитесь им с человеком, который делает вам укол. Как правило, такие люди прекрасно знают, как лучше отвлечь пациента от процедуры.

Попросите врача дать вам успокаивающее лекарство. Либо вы можете попросить о таблетке обезболивающего. Также в арсенале врачей есть обезболивающие гели, которые наносят непосредственно на место укола.

Ни в коем случае не принимайте перед уколом успокаивающие или обезболивающие препараты, не посоветовавшись с врачом!

Попросите, чтобы вам сделали укол лежа. Ноги расположите немного выше. Дышите ровно и глубоко. Так вы сможете полностью расслабиться. А если от сильного страха вы потеряете сознание, то не травмируетесь при падении.

Ну и, наконец, непосредственно перед процедурой съешьте леденец или шоколадную конфетку. Сладкое притупит чувство страха и снизит болевые ощущения.

Если ничего из описанных советов не помогает, и вы все равно говорите себе: «Я боюсь уколов», значит, нужно обратиться к психологу. В этом нет ничего страшного или постыдного. Вместе с грамотным специалистом вы отыщите причину вашего страха и сможете от нее избавиться.

www.wday.ru

Как перестать бояться уколов?

    Из-за чего так случается, что при сильной опасности, или внезапной человек замирает в страхе и не может сдвинуться с места? Ведь существует инстинкт самосохранения. Почему же тогда при сильной опасности человек может просто стоять в ступоре? Как будто окоченел от страха. Ведь даже животные в случае опасности либо бегут, либо нападают в таких случаях. Но никак не просто стоят в Многие люди испытывают страх перед предстоящим выступлением на публике. Существует множество советов и методик преодоления этого страха, но мало где говорится о самой природе данной фобии. Имеет ли место быть биологическая подоплёка? Можно ли отнести страх к группе первобытных инстинктов, ведь при встрече с незнакомым человеком, никогда не знаешь, чего от него ждать? Невольно задумываешься о Интересно, почему некоторые люди боятся клоунов, они же такие смешные? Признаюсь, в детстве я их тоже боялась, только причину понять не могу. Откуда берется эта фобия? Ну, ладно еще, когда боятся дети, а почему возникает страх у взрослых, вполне адекватных людей? Как с этой фобией можно бороться? Ходить в цирк и общаться с ними? А вдруг, у человека возникнет Иногда замечаю, что когда нужно выступать перед большим количеством людей, то начинаю очень волноваться, забываю текст, который должна была огласить. Вот когда перед зеркалом декламирую, то все отлично, а как только понимаю, что на меня будут глазеть сотни людей, начинаю очень и очень переживать. Что нужно делать, чтобы развить свои ораторские способности, преодолеть свой Я с детства воспитана в страхах. По методам психологов нужно преодолеть свой страх. Все чего я боюсь обязательно в моей жизни происходит. Я занималась преодолением своих страхов, затем переставала о них просто думать. Но у меня ничего не получается. Результат просто расстраивает. Что же еще

uznamania.ru

Как помочь ребенку перестать бояться уколов

   Шприцы вызывают страх как у взрослых, так и у детей. Дети боятся боли, которую причинит игла при уколе.

   Существует ряд приемов, которые помогут преодолеть страх перед уколами и поэтому сделать их менее болезненными для ребенка.

   Эффективным является способ – взять с собой в больницу любимую игрушку ребенка, поскольку дети часто ассоциируют себя с ней. Можно накануне поиграть с ребенком в лечение этой игрушки, и даже, дать ребенку сделать ей укол. Это поможет ребенку понять, что уколы иногда нужны, но раз было не больно игрушке, то не будет больно и ему.

   Не менее эффективным является умение родителей отвлечь внимание детей во время уколов путем визуализации позитивной для них информации.

   Держа ребенка за руку, обсудите приятные для него моменты жизни и предложите представить их. Например, участие в детских праздниках, предстоящий день рождения. Акцентируйте внимание ребенка на деталях: костюм (цвет, фасон), какой подарок хотел бы получить или подарить, каких гостей пригласить.

   Будьте честными и откровенными со своим ребенком. Расскажите ему, что хоть уколы делать и больно, но иногда необходимо. Ответьте на все вопросы, которые будет задавать ребенок, ничего не приукрашивая, делая при этом акцент на необходимость и пользу укола.

   Также можно использовать прием, который усилит мотивацию ребенка стерпеть боль от укола. Это выглядит как «заключение сделки» между вами и ребенком. За терпение боли при уколе вы обещаете, что выполните его известное вам желание.  Будь то семейный поход в кинотеатр на новый мультфильм илив любимое кафе поесть мороженого,покупка желаемой игрушки или обновки.

   Все вышеперечисленные советы вы сможете применять, когда возникнет необходимость похода в больницу на укол или плановую прививку вашему ребенку.

   Не только дети, но даже многие взрослые бояться, уколов. Ниже приведены некоторые советы, чтобы сделать уколы менее болезненными.

   1. Глубокий вдох. Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание в течение десяти секунд. Затем выдохните.

   2. Расслабьтесь. Не напрягайте мышцы укол и будет менее болезненным.

   3. Не смотрите на иглу. Посмотрите в другую сторону или вообще закройте глаза.

   4. Носите MP3-плеер с собой. Музыка отвлечет вас о мысли о болезненности укола.

baby-age.ru

Трипанофобия: преодолеваем страх уколов

Храбрость есть не столько отсутствие страха, сколько победа над страхом (Н. А. Бердяев)

У многих людей, родившихся во времена СССР, имеется особая «колючая» тревога – боязнь уколов, инъекций и шприцов. У некоторых данный иррациональный страх становится интенсивным, постоянным, не поддается пониманию и логичному объяснению, сопровождается приступами панических атак, принимая форму тревожного расстройства, именуемого трипанофобия.

Согласно имеющимся статистическим данным, приведенным ВОЗ, данное патологическое расстройство присутствует у 20% взрослого населения территории постсоветского  пространства. Основная причина столь высоких показателей распространения трипанофобии объясняется недостаточно качественным уровнем медицинского обслуживания, зачастую бестактным и некорректным отношением некоторых медработников к пациентам.

Панический страх уколов может быть для страдающих данной фобией достаточно опасным. Боязнь формирует у больных поведение «избегания», не позволяет своевременно обращаться за медицинской помощью, даже в жизненно необходимых ситуациях.

Трипанофобия у многих людей ведет свои истоки из детства. Довольно распространены «страшилки» родителей, адресуемые детям: «Будешь баловаться – доктор сделает тебе укол». Эта негативная моральная установка прочно закрепляется в детском подсознании, а в сочетании с пережитым личным опытом неудачных и болезненных инъекций с последующим воспалением и синяками, способствует возникновению тревожно-фобического расстройства.

Биологи связывают страх уколов с деятельностью генетической памяти человека об имевших место у предков смертельных укусах зверей, ядовитых насекомых,  пресмыкающихся.

Трипанофобия: проявления расстройства

В ходе проведенных российскими психологами исследований более 50 пациентов с диагнозом «трипанофобия» позволили установить, чего же конкретно бояться больные. Приведем основные ситуации, выступающие видами страха уколов.

Вид 1. Момент прокалывания иглой кожи. Человек боится, что игла шприца окажется тупой, будет медленно и болезненно входить в ткань, расковыряет и травмирует кожу. Это беспокойство напрямую связано с негативными воспоминаниями, когда использовались многоразовые стеклянные шприцы и неоднократно стерилизованные иглы. Тогда любой укол действительно был схожий с пыткой. Да и в настоящее время, хотя для инъекций применяют исключительно одноразовые шприцы, не все они имеют качественные иглы. Поэтому, чтобы не ощутить момента прокола кожи, стоит внимательно выбирать и приобретать шприцы известных производителей, с тончайшими иглами, изготовленными из специальной «медицинской» стали.

Вид 2. Страх, что в ткани попадут пузырьки воздуха. Человеку, не имеющего необходимых навыков, делая укол самостоятельно, не всегда удается полностью «выбить» воздух из шприца. У трипанофоба возникают опасения, что попавший в мышцу воздух может вызвать серьезные, «смертельные» заболевания. Для спокойствия людям следует знать: конечно, желательно соблюдать правила выполнения инъекций и полностью «выдувать» из шприца воздух. Но несколько маленьких пузырьков воздуха, оставшиеся в шприце, не опасны и не принесут вреда здоровью.

Вид 3. Страх, что на месте укола образуется шишка или синяк. Действительно, если ввести лекарство на недостаточную глубину, «расковырять» место прокола, не соблюдать стерильность при инъекции, то возможно появление уплотнений в тканях. Попадание инфекции может вызвать воспалительный процесс, рискующий перерасти в требующий хирургического вмешательства абсцесс. Синяки появляются на месте поврежденных кровеносных сосудов при неправильном или неудачном введении иглы. Чтобы избежать этих неприятных последствий необходимо, чтобы инъекцию выполнял профессиональный медработник в стерильных условиях.

Вид 4. Страх, что иголка сломается и останется внутри мышцы, либо достанет и повредит кость. Если инъекция выполнена в правильную зону, то при внутримышечном или внутривенном введении, до кости игла не достанет. А вот поломка иглы некачественного, например китайского, шприца – явление частое. Выход один: не экономим на собственном здоровье – покупаем только качественные шприцы и доверяем провести инъекцию исключительно специалисту.

Вид 5. Страх уколов очень часто сочетается или дополняется иными фобическими расстройствами, такими как:

  • Гермафобия – страх занести инфекцию.
  • Мизофобия – боязнь заражения, попадания инфекции и развития в дальнейшем серьезного заболевания.
  • Сифилофобия – страх заболеть сифилисом.
  • Спидофобия – боязнь «подхватить» ВИЧ-инфекцию и заболеть СПИДом.

Инъекция при вакцинации может вызвать боязнь осложнений после прививки.

Трипанофобия: лечение

Трипанофобия в смысле лечения – достаточно необычное расстройство, которое, как правило, лечится без применения транквилизаторов, антидепрессантов, изредка прибегая к назначению гомеопатических успокаивающих средств.

Приведем некоторые советы психологов, как избежать приступов панической атаки во время проведения инъекции:

  • Не наблюдайте за проводимыми медработником манипуляциями.
  • Отвлекайте себя во время проведения инъекции: прослушайте успокаивающую мелодию, просмотрите захватывающий видеоролик либо просто слегка пощипывайте себя за руку.
  • Во время укола взгляните на что-либо страшное или ужасное. Возьмите с собой на процедуру иллюстрации зомби, монстров и сосредоточьте свое внимание на изучении их изображений.
  • Помните, что смех – наилучшее лекарство. Чувство юмора, улыбка и искренний смех помогут справиться со страхом уколов. Положительная эмоция – смех посылая сигналы в головной мозг, стимулирует производство эндорфинов – гормонов счастья. Они обладают обезболивающим свойством и снижают уровень тревоги. В ходе проведенных учеными тестов над 30 добровольцами, страдающими трипанофобией, установлено, что пятнадцать минут исцеляющего смеха снижает уровень страха в среднем на 60%.

Альтернативным методом лечения расстройства являются методики «энергетической» психологии. Регулярная практика техник, например: акупрессуры, тайцзицюань, йоги, ушу, позволяют избавиться от страха перед инъекциями.

fobiya.info


Смотрите также